Si l’huile de CBD connaît un succès exponentiel, c’est tout sauf un hasard. Cela est grandement dû aux nombreux bienfaits qu’elle procure à notre organisme. Ce produit à base de chanvre est notamment utilisé comme traitement naturel pour lutter contre les troubles du sommeil et améliorer la qualité du sommeil. Découvrez comment l’huile CBD aide à dormir, de quoi elle est composée et quels sont ses différents effets sur notre corps. Ensuite, découvrez nos recommandations si vous souhaitez consommer de l’huile CBD pour avoir un bon sommeil.
Qu’est-ce que l’huile de CBD ?
Avant de comprendre comment l’huile CBD aide à améliorer le sommeil, rappelons de quoi ce produit naturel est composé.
La composition de l’huile de cannabidiol, un élément-clé
L’huile de CBD est un produit contenant un taux plus ou moins élevé de cannabidiol. Ce cannabinoïde végétal est extrait de la plante de chanvre bien-être. Les principaux composés actifs extraits du chanvre bien-être qui composent l’huile de CBD sont les suivants :
- Cannabinoïdes : si le cannabidiol est le cannabinoïde que nous évoquons le plus, d’autres phytocannabinoïdes entrent dans la composition d’une huile CBD de qualité (CBG, CBN, CBC…). Les cannabinoïdes ont chacun leurs spécificités. Le CBD est connu pour son action anti-douleur, anti-inflammatoire, anti-stress et le CBG est reconnu pour ses propriétés apaisantes.
- Terpènes : ces composants du chanvre sont responsables des différentes odeurs et saveurs qui émanent de la plante de chanvre. Limonène, myrcène, béta-caryophyllène… Chaque terpène présente son propre profil odorifère et des propriétés thérapeutiques spécifiques.
- Flavonoïdes : ces pigments végétaux présentent des vertus diverses et bénéfiques pour notre bien-être général.
Cannabinoïdes, terpènes et flavonoïdes créent l’effet d’entourage. Cette action en synergie décuple les bienfaits procurés par le chanvre.
Privilégier une huile CBD de qualité
Pour obtenir de l’huile de cannabidiol, il existe plusieurs méthodes d’extraction. Nous vous recommandons de choisir une huile CBD pressée à froid. Cette méthode d’extraction permet de conserver un maximum de propriétés thérapeutiques de la plante de chanvre bien-être dont est extrait le CBD. Cette méthode d’extraction offre donc une huile de qualité sans résidu chimique.
Au-delà de la méthode d’extraction qui est particulièrement importante, veillez à acheter votre huile CBD auprès d’une entreprise transparente sur le lieu de récolte du chanvre, la provenance de ses produits et la composition de ceux-ci. Un vendeur compétent doit mettre à votre disposition les analyses des cannabinoïdes composant leurs produits au CBD. De cette manière, vous connaîtrez le taux précis de CBD contenu dans votre flacon ainsi que celui de chaque autre cannabinoïde présent.
Certaines huiles peuvent contenir du distillat*, un concentré qui renforce l’action de certains cannabinoïdes. Cela peut être intéressant pour obtenir une huile plus concentrée en CBD ou en CBG, des cannabinoïdes qui aident à se détendre et à bien dormir.
[* Pour en apprendre davantage sur le distillat, consultez notre article à ce sujet !]
Comment l’huile CBD aide à bien dormir ?
Si l’huile de CBD favorise un sommeil de qualité, cela provient de sa composition, de sa bonne qualité mais aussi de l’action des cannabinoïdes via notre système endocannabinoïde. On vous explique !
Les cannabinoïdes agissent via notre système endocannabinoïde
Le cannabidiol, le cannabigérol et les autres cannabinoïdes végétaux présents dans le chanvre agissent sur notre corps via notre système endocannabinoïde. Si notre organisme est capable de synthétiser ces phytocannabinoïdes c’est parce que nous produisons naturellement des endocannabinoïdes (des cannabinoïdes endogènes).
Le système endocannabinoïde est composé d’une multitude de récepteurs répartis dans l’ensemble de notre organisme. Un grand nombre de ces récepteurs endocannabinoïdes sont localisés dans notre cerveau et autour de notre système nerveux. On les retrouve également autour de la moëlle épinière, du cœur ou des organes de reproduction. L’activation de ces récepteurs permet de rééquilibrer certains processus majeurs de notre organisme (sommeil, faim, reproduction, stress…).
Bienfaits de l’huile CBD sur les troubles du sommeil
L’huile de CBD dispose de nombreuses propriétés, celle qui nous intéresse ici est son action sur les troubles du sommeil. Elle est donc un traitement naturel efficace qui permet notamment de :
- S’endormir plus facilement : consommer de l’huile CBD avant d’aller se coucher permet de se détendre, c’est un un anti-stress efficace et un produit naturel qui aide à lutter contre l’anxiété. Quelques gouttes suffiront à vous relaxer et à vous endormir sereinement et plus rapidement.
- Réduire les insomnies : l’huile de CBD permet de lutter contre les insomnies. Alors, si vous vous réveillez régulièrement pendant la nuit, sachez que le cannabidiol et les autres composants présents dans le chanvre bien-être aident à réguler le cycle du sommeil et donc à dormir sans interruption.
- Retrouver un sommeil de qualité : grâce à son action sur notre système endocannabinoïde, le cannabidiol facilite le passage du sommeil paradoxal au sommeil profond. De plus, le CBD allonge les phases de sommeil profond, périodes de récupération particulièrement importantes.
Comment consommer l’huile CBD pour dormir ?
Les effets de l’huile CBD sur votre corps vont varier en fonction de nombreux éléments : votre sensibilité, votre morphologie, l’intensité de vos troubles, la qualité de l’huile CBD… Alors si vous n’avez jamais consommé d’huile de cannabidiol, voici quelques recommandations pour profiter de tous ses bienfaits.
Pour votre première consommation de CBD, optez pour une huile CBD à 5% ou une huile CBD 10%. De cette manière, vous allez découvrir dans quelle mesure vous êtes sensible à ce cannabinoïde. Nous vous conseillons de commencer par une prise quotidienne de 2 ou 3 gouttes d’huile de CBD en application sublinguale. Cette méthode consiste à déposer quelques gouttes d’huile sous votre langue puis de patienter de 30 à 60 secondes avant de les avaler.
Pour lutter contre les troubles du sommeil ou retrouver un sommeil de qualité, nous vous conseillons de prendre votre huile de CBD le soir. Vous ressentirez ses premiers effets en 15 minutes après l’application sublinguale. Ensuite, constatez les effets sur votre corps. Vous pouvez augmenter progressivement la dose ou la concentration de l’huile que vous consommez au fil des jours. Consommez votre huile CBD plusieurs jours d’affilée pour constater les bienfaits du cannabidiol sur votre organisme.
Pour des troubles du sommeil particulièrement lourds, vous pouvez acheter une huile CBD 20% ou une huile CBD 30%. Ces produits plus concentrés peuvent être utilisés en complément de votre routine avec une huile CBD au taux moins élevé. Par exemple, lorsque vous êtes particulièrement anxieux ou souffrant.
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Merci pour cet Excellent article, avec les explications scientifiques nécessaires à la compréhension du bon fonctionnement des huiles de CBD.